本文授权转自：小树妈妈（ID: tree2050)股票配资查询，作者：小树妈妈
姐妹们，你家孩子会跟风熬夜，笔记写满，频繁刷题，但就是成绩不提高吗？
这两天我刷到一条帖子，有个妈妈就感慨，孩子晚自习回家，以前是九点睡，现在天天推迟到凌晨睡。
她一度很欣慰，也相信，孩子这么拼，考上重点高中有希望了。
然而理想很丰满，现实却很残酷，孩子越熬越晚，成绩却不升反降。
很多次，妈妈送水果进房间，发现，女儿做个试卷，边玩边做，过去一小时，也没做几道题。
她也跟女儿谈过，可孩子的想法是：
只要人还坐在书桌前，就能证明自己用功，就能抵消那份“落后”的负罪感。
妈妈看着孩子用牺牲睡眠，寻求一种“我努力”的心理安慰，既担心又心疼。
说实话，努力对提升成绩确实至关重要，孩子有想要努力向上的心，非常值得鼓励。
但如果他们长期处于，为了“表演”努力，让自己安心，让父母放心，那结果大概率是，时间浪费了，学习没进步，身体还会受到影响。
三种“假努力”
你家孩子中招了吗？
“假努力”说白了，就是做了很多假动作、无用功，本质上，跟不学没两样。
有个更准确的词是“无效努力”，我讲几个比较常见的现象：
一个是，形式主义，学习不带脑子，喜欢搞花样。
比如，有的孩子记笔记，就跟手账本似的，字迹整齐，图文并茂，色彩鲜艳。
可你若问重点是什么，他压根不知道，甚至，精力光花在记录上，老师讲课一点没听进去。
还有的孩子，书堆得像小山一样高，书皮也包得整洁干净，可一旦正经学习，就犯困打瞌睡。
有个比喻很恰当“一顿操作猛如虎，期末考试是倒数。”
另一个是低水平重复，一些孩子精力都放在容易、熟悉的地方，对于难点、错题，采用回避态度。
知乎上看到一个例子，有个男孩讲起高中同桌，从早上开始刷题，一直刷到晚自习结束，朝七晚十，雷打不动。
然而，坚持了整个高三，她高考却只考了437分，离本科线还差5分。
这个同桌有个学习习惯，只做题，不对答案。
做对了，马上下道题，做错了，也直接跳过下一道。
这导致她做完了一本又一本试卷册，却从不总结、归纳，于是错题继续错，能掌握的知识点，永远那么几个。
还有种“无效努力”，是喊口号、定计划。
俗话说“雷声大，雨点小”，这种孩子喜欢罗列数据，类似昨天完成了多少试卷、习题，明天准备看多少书，写多少作业。
这种形式大于实质的努力，具象点形容，就像“老房子晒油漆”。
即使外表看着光鲜，可里面却不堪一击，随便一次考试，就原形毕露了。
真努力背后是“要赢”
假努力背后是“要看见”
之前，看到关于“假努力”的一些争议，有人觉得，假努力是对没天赋者的“霸凌”。
但我更认可另一种说法，真努力的人，即使不够聪明，但只要有目标，真上进，有在研究学习，一定会有进步的。
这里面的区别就是，真努力的背后，是有目标感，有“想赢”的决心。
这样，他会主动思考，做归纳总结，哪怕是花很久研究一道题，但只要靠自己做出来，就会有收获。
而假努力的孩子，目的并不是排名，也不是攻克某个难关，而是希望被看见、被好评，享受高光的时刻。
这种心理，会让他们感到满足，也容易让他们有从众的安全感，用熬最深的夜，证明自己也加入了“卷王”的行列。
仔细想想，这背后的原因，也离不开我们以往的教育观。
很多老师、家长，习惯把“卷王”学霸当榜样，孩子本来有自己的学习节奏，可被要求向他们看齐，也就稀里糊涂效仿别人。
而且，大多数父母，都喜欢听话、努力的孩子，所以为了取悦大人，很多孩子就用“假努力”，来获得真夸奖。
但我们必须承认，努力可以造假，结果不会陪你演戏。
这种表演式学习，不仅不会取得成绩，还有个负面影响，会摧毁孩子的自我效能感。
自我效能感，是指真正的成就感，来自“克服挑战后的掌控感”。
当孩子的“虚假努力”，遭遇真实的反馈，比如，成绩更糟糕、被老师批评，就会引发崩溃式自我否定。
慢慢的，他们就会陷入“努力-失败-更努力”的死循环。
渐渐的屡受打击，孩子就会对自己失去信心，彻底变成了“行为努力，思想躺平”。
让孩子“有效努力”
我们父母要当好“教练”
我很认可一个观点：方向不对，努力白费，花时间做对的事情，才能事半功倍。
实际上，孩子能有努力的想法，有变好的决心，是没问题的，只不过，方向找错了。
所以，我们父母要做好这个“教练”，培养他们一点点养成好的学习习惯。
1、遵循“深度学习法则”
之前有个北大博主分享过自己的学习经验，他参考了有名的“柳比歇夫时间管理法”。
每天记录24小时做过的事，再抽时间，回头看有效学习时长是多少。
经过一段自我觉察，他得出了两个结论：
第一个，每天放学后，让孩子先做难而正确的事。
很多孩子，都会把最难的科目往后挪，拖到最后孩子已经磨蹭了很久，囫囵吞枣的就过了。
其实我们最该做的，是引导孩子在能量和效率最高的时间段，来专攻“重要且不熟悉”的知识点，力求深度学习，提高效率。
第二个，一旦孩子累的时候，学习出现倦怠感，就要及时止损，果断停下。
这说明大脑已经无法做有效的事情了，那我们就要催孩子赶紧睡觉。
重点让让孩子放下被动的卷，不刻意为难自己，真正好好休息。
2、MBU目标管理法
还有个有效的方法“MBU目标管理法”，是管理学常用的方法，也叫高效资源分配。
简单来讲，是有明确的目标设定、高效资源分配，和持续的进度监控。
放到学习上，主要是我们父母帮忙把关，为孩子制定明确的学习计划，去细化他的目标。
比如，帮孩子建立“目标-行动-反馈”的闭环，先明确具体目标，类似“本周掌握一元二次方程解法”。
再拆解成可执行的小任务，如“每天做5道典型题+整理1道错题”，再通过小测检验效果，及时调整方向。
那如何监督孩子的学习成果呢？董宇辉直播讲过一个办法，可以试试。
以前上课时，他从不会问孩子“课文背了吗？”“听没听懂？”“知识会不会？”
他会先给孩子发一张A4纸，让大家马上默写，能写出来，肯定是背下来了。
对于知识点的掌握，也会抽查学生，举例子、回答问题，是不是真的懂了，一目了然。
这个方法也适合我们父母，定时检验、考察孩子的学习状态。
如果发现他们一知半解，就一起找出学习上的难点，让孩子动脑筋想答案。
最后一点也很重要，多鼓励、肯定孩子，当他们真的在努力，哪怕是微小的进步，也值得被看到。
我很赞同《认知突围》里的一个观点：“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。”
当孩子能够明白“努力是为了提升能力，而非追求完美结果”，他们自然也就摆脱了“表演型努力”的枷锁。
本文转载自公众号小树妈妈，最受爸妈欢迎的育儿类公众号，这里有一群懂教育、懂孩子、懂心理的宝爸宝妈，你所关心的育儿问题，这里都有答案。微信号：tree2050
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